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育英グループの連携の一環として、育英メディカルでは前橋育英高校のスポーツ科学コースの皆さんに出張授業を行っています。今回は、柔道整復学科の大谷先生が「体幹トレーニング」についての講義を行いました！
3月の出来事なので順番が前後してしまったのですが、今回はその時の様子をお伝えします♪

皆さん、体幹トレーニングって知っていますか？
サッカーの長友選手がやっているということで知った人も多いかもしれません。
体幹というのは、簡単に言うと胴体のこと。ここの筋肉を鍛えることで、ケガをしにくい身体づくりやスポーツをする時のパフォーマンスの向上に役立つ訳です。
授業を受けているスポーツ科学コースの皆さんにとっても身近な話題とあって、興味津々で聞いてくれました！

まずは現在の状態を測定。

生徒の皆さんにも実際にやって貰いました。

片足立ちは10代ならば70秒できるべきだそうですが……ふらついている様子の人もいますね……( ￣ー￣)

自分の状態が分ったところで、今度はトレーニング方法です。
基礎と応用に分けて、実践して貰いつつ説明しました。

最後に、体幹トレーニングの成功例を紹介し、皆さんのモチベーションをアップさせて今回の講義は終了。
育英高校の皆さん、ご清聴ありがとうございました。
ぜひ今後の競技生活に役立ててください！